記憶術・暗記テクニック完全ガイド｜資格試験に使える覚え方のコツ

資格のミカタ編集部

「覚えられない」と悩む人の多くは、記憶力が低いのではなく覚え方を知らないだけです。記憶の仕組みには研究の蓄積があり、効果が確かめられた方法があります。ここでは資格試験で実際に使えるものに絞って紹介します。

この記事では、以下の内容をお届けします。

なぜ忘れるのか

ドイツの心理学者エビングハウスの研究によれば、人が覚えた内容は次のような速度で失われていきます。

1日で約7割を忘れる。これが普通です。覚えられないのはあなたの能力の問題ではありません。

重要なのは、この曲線が復習によって緩やかになることです。適切なタイミングで思い出せば、忘れる速度は落ちていきます。

一度にまとめて覚えるのではなく、間隔を空けて繰り返す方法です。記憶研究でもっとも効果が確かめられているやり方です。

同じ2時間を使うなら、1日で2時間より、20分を6日に分けたほうが定着します。

テキストを繰り返し読むより、見ないで思い出すほうが記憶に残ります。これも研究で明確に示されている効果です。

読み返しは「知っている感じ」を生みますが、それは再認できるだけで、再生できていない状態です。試験で問われるのは再生のほうです。

数字や無機質な情報に意味を持たせる方法です。資格試験では法律の数値基準、期限、順序などで威力を発揮します。

他人が作ったものより自分で作った語呂のほうが定着します。多少ばかばかしくても、印象に残るほうが勝ちです。

覚えたい要素を物語としてつなげる方法です。人の脳は、バラバラの情報より因果関係のある流れを覚えるのが得意にできています。

手続きの順序、制度の変遷、判例の事案などは、物語化すると記憶に残りやすくなります。

情報を小さなまとまりに分けて覚えます。電話番号を3〜4桁で区切るのと同じ原理です。

人が一度に保持できる情報は限られています。7項目の羅列より、3つ×3つの構造にしたほうが扱いやすくなります。

自宅の間取りや通勤路など、よく知っている場所に情報を配置していく方法です。古代から使われてきた記憶術で、順序のあるものを覚えるのに向いています。

習得に少し練習が要るため、他の方法で足りるなら無理に使う必要はありません。

覚えた内容を誰かに説明する方法です。説明しようとすると理解が曖昧な部分が浮かび上がります。

相手がいなくても構いません。独り言で説明する、あるいはノートに「知らない人向けの説明」を書くだけでも効果があります。

7つ全部をやる必要はありません。分散学習とテスト効果の2つだけで十分な効果が得られます。この2つは、記憶研究のなかでも証拠がとくに厚い方法です。

具体的には、次の2つを習慣にしてください。

これだけで、記憶の残り方が変わります。

とくにAnkiは、分散学習とテスト効果の両方を同時に実現できるツールです。設定に慣れる手間はありますが、暗記量の多い試験では投資に見合います。

「覚えられない」と悩む前に、まず翌日の復習を習慣にしてみてください。それだけで手応えが変わります。